Skip to content

O MNIE
BLOG
- DIETA
- SUPLEMENTACJA
EDUKACJA
KONTAKT

Szukaj:

Slider 1

Racjonalna suplementacja

okiem farmaceutki

CZEŚĆ

Mam na imię Zosia i jestem farmaceutą. Na blogu przemycam wiedzę na temat suplementacji spersonalizowanej i odżywiania, które stanowią nie tylko podstawę profilaktyki zdrowotnej, ale są także nieocenionym wsparciem w leczeniu chorób XXI wieku.

Jeżeli Ty też masz fioła na punkcie zdrowego życia to świetnie trafiłeś!

NAJNOWSZE WPISY

DIETA SUPLEMENTACJA

Stres a dieta- czy żywieniem można wpływać na oś jelito-mózg?

29 kwietnia, 2022

Więcej Stres a dieta- czy żywieniem można wpływać na oś jelito-mózg?

SUPLEMENTACJA

Jak leki wpływają na mikrobiotę jelit?

Więcej Jak leki wpływają na mikrobiotę jelit?

DIETA SUPLEMENTACJA

Insulinooporność a mikrobiota- czy probiotyki mogą być wsparciem w zaburzeniach metabolicznych?

22 lutego, 2022

Więcej Insulinooporność a mikrobiota- czy probiotyki mogą być wsparciem w zaburzeniach metabolicznych?

SUPLEMENTACJA

Metformina a berberyna w insulinooporności

26 stycznia, 2022

Więcej Metformina a berberyna w insulinooporności

Załaduj starsze wpisy

ZAJRZYJ TAKŻE TU

Czy mikrobiota jelitowa wpływa na zdrowie hormona

Czy mikrobiota jelitowa wpływa na zdrowie hormonalne kobiet?

Partner merytoryczny: @sanprobi

#mikrobiota#hormony

Instagram vs reality. 👀😂 Wszystkim Zośkom,

Instagram vs reality. 👀😂

Wszystkim Zośkom, Zosieńkom i Zofiom wysyłam moc. Idziemy w dobrym kierunku, jest coraz cieplej!! 🌞

#trawa#plener#imieniny#zimnejzochy#🥂

Preparaty wapniowe, zwłaszcza przed erą leków p

Preparaty wapniowe, zwłaszcza przed erą leków przeciwhistaminowych, były powszechnie stosowane w niektórych krajach europejskich jako popularny lek na alergiczne reakcje skórne, takie jak swędzenie, rumień/bąble, a także ukąszenia owadów.

Czy rzeczywiście wapń zmniejsza reakcję alergiczną?

(👉więcej w grafice)

* link do publikacji w komentarzu
** „wapno” to oczywiście kolokwializm, chodzi oczywiście o wapń. 😉

#alergia#wapń#farmaceutka#suplementacja#zdrowie

Maj, czyli otwieramy sezon na skórną produkcję

Maj, czyli otwieramy sezon na skórną produkcję witaminy D. 🌞

Od maja do końca września nachylenie słońca w naszej szerokości geo sprzyja endogennej syntezie witaminy D, dlatego warto w tym okresie łapać witaminę D ze słońca. Jak zrobić to efektywnie (i bezpiecznie)?

|👉 więcej w grafice 🙃|

❗️choć witaminy D nie da się przedawkować ze słońca to pamiętajmy o rozważnych kąpielach słonecznych i używajmy filtrów SPF przy ekspozycji na słońce (unikamy tym samym oparzeń i uszkodzeń DNA).

#witaminad#słońce#wiosna#zdrowie#profilaktyka#medycynastylużycia

Nadmierny, przewlekły stres zwiększa wymagania n

Nadmierny, przewlekły stres zwiększa wymagania naszego organizmu na składniki odżywcze.

I choć stres może być dla nas pozytywny (co ewolucyjnie pozwala nam przetrwać) w dzisiejszych czasach zmagamy się raczej z negatywnie oddziałującą na nas przewlekłą reakcją stresową, która jest pokłosiem współczesnego życia na „wysokich obrotach”.

Czy istnieje idealna dieta dla współczesnych, zestresowanych społeczeństw?
Na grafikę wrzuciłam najważniejsze punkty, ale obszerny tekst na ten temat wpadł właśnie na bloga- link w stories. Zapraszam z kubkiem herbaty (zwłaszcza zielona sprawdzi się tu znakomicie). 🍵

Jeżeli macie ochotę na wersję video- na mojej tablicy zapisany jest live na temat diety w stresie (ostatni post). Dobrego odsłuchu. ✨

#stres#dieta#mikrobiota#probiotyki#dietetyka#zdrowie#lifestylemedicine#suplementacja#witamina #magnez#omega3

Stres i kortyzol- jak żywieniem wpływać na oś

Stres i kortyzol- jak żywieniem wpływać na oś jelito- mózg? 🧠

Gość odcinka: @dr_karabin
Partner merytoryczny: @sanprobi

#mikrobiota#stres

Z założenia dieta roślinna nie jest w stanie do

Z założenia dieta roślinna nie jest w stanie dostarczyć nam witaminy B12, bo związek ten w ilościach istotnych występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Badanie opublikowane w 2015 r. wskazuje algi jako potencjalne, wegańskie źródło witaminy B12.
Jak jest rzeczywiście? 👀

👉więcej w karuzeli 🎠
👉👉 pamiętajmy, że suplementacja witaminą B12 szczególnie u wegan jest obowiązkowa!

#witaminab12#dietaroslinna#weganizm#wegetarianizm#suplementy#farmaceutka

Pogoda rozpieściła, humory dopisały, słońce w

Pogoda rozpieściła, humory dopisały, słońce wygrzało i naładowało bateryjki. 🌞

Następny trip na Teneryfę z szosówką, plecakiem, na żywioł. Już sobie z K. snujemy marzenia. 😆 w końcu „żeby coś się zdarzyło i żeby mogło się zdarzyć (…) trzeba marzyć”. 😉

#kiedystobedzie#wakajki#trip#dzieciaki#słodziaki

Interakcje między mikroskładnikami są bardzo wa

Interakcje między mikroskładnikami są bardzo ważne w kontekście prawidłowego przyswajania.

Przykład?
Witamina B12, której wchłanianie jest dość skomplikowane w przewodzie pokarmowym, a dodatkowo uwarunkowane obecnością innych składników, m.in. wapnia.

👉więcej w grafice
👉👉 jeszcze więcej w kursie- kompendium o niedoborach.

Bezpłatny webinar na ten temat już dziś o 19:30. Koniecznie wpadajcie!
Pogadamy o najczęstszych niedoborach, niebezpieczeństwach związanych z nieracjonalną suplementacją i o tym, czy da się miarodajnie badać niedobory.

Bardzo zapraszamy z @dr_karabin (link w stories). 👀🤓

#nauka#suplementacja#diagnostyka#ebm#medycynastylużycia#profilaktyka

Wspomnienia ostatniego, szalonego weekendu! Ależ

Wspomnienia ostatniego, szalonego weekendu! Ależ się działo.. 👀🎬

Kompendium wiedzy o diagnostyce i suplementacji w postaci kursu już za chwilę, za momencik do Was poleci. Strasznie mi brakowało takiej pozycji na rynku, która zbierze i skonfrontuje różne informacje- nadal sporo niedomówień i mitów krąży niestety w tym temacie. Dlatego po obszernym researchu z Karolką @dr_karabin zebrałyśmy aktualne dane naukowe i wytyczne, do kupy, w jedno miejsce. Kurs składa się z 7 modułów tematycznych i jest podzielony na lekcje- do odrobienia w dogodnym terminie. Teoria, praktyka, egzamin i certyfikat. 📚 Dla dietetyków, farmaceutów, lekarzy i wszystkich tych „zaawansowanych” wiedzą, których temat suplementacji i miarodajnych badań niedoborów mocno interesuje.

Ogromnie się jaram, że w końcu udało się zrealizować projekt, który siedział w głowie od 2 lat. Radość, endorfiny, ale i trochę stresu. Dzięki, cały team!
@dlugowieczni_ @dr_karabin @brzozowski.piotr @jakub_kusior

Przedsprzedaż on air! Boooom. 💥

#kurs#suplementacja#ebm#diagnostyka#zdrowie#medycyna#dietetyka#science

Polityka prywatności

Polityka prywatności

Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Akceptuję Schowaj Więcej

Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT