Podcast

#69 Smog, hałas miejski i technostress – jak neurourbanistyka wpływa na nasze życie?
#69 Smog, hałas miejski i technostress...
Czy miasto może przeciążać nasz mózg tak samo jak media społecznościowe?Dlaczego jedni świetnie odnajdują...
00:42:48
January 06, 2026
#68 Zdrowe i mocne włosy - sprawdzone wskazówki od trychologa. mgr Anna Jakubczyk-Słabicka
#68 Zdrowe i mocne włosy - sprawdzone ...
Czy wypadanie włosów zawsze jest powodem do niepokoju?Jak odróżnić naturalny cykl włosa od problemu wymagaj...
00:58:34
December 19, 2025
#67 Medycyna snu - jak skutecznie leczyć problemy ze snem? lek. Kamil Kornicki
#67 Medycyna snu - jak skutecznie leczy...
Czy dobry sen oznacza 8 godzin? A może to coś więcej: rytm, regeneracja, jakość, a nie tylko liczba?W najnows...
01:06:34
December 09, 2025
#66 Prawidłowy cholesterol – wszystko, co musisz wiedzieć. mgr Anna Gudan
#66 Prawidłowy cholesterol – wszystk...
Cholesterol. Jedni się go boją, inni bagatelizują, a w sieci można znaleźć tyle sprzecznych informacji, że ...
01:01:06
November 25, 2025
#65 Psychologia sportu: co sprawia, że walczymy albo odpuszczamy?
#65 Psychologia sportu: co sprawia, że...
Czy różnica między tymi, którzy zwyciężają, a tymi, którzy się poddają, leży w sile mięśni czy raczej...
00:53:49
November 11, 2025
#64 Jak oszukać genetyczne przeznaczenie i zaprogramować długie życie w zdrowiu? dr Dorota N. Komar
#64 Jak oszukać genetyczne przeznaczen...
Jak oszukać genetyczne przeznaczenie i zaprogramować długie życie w zdrowiu?Czy geny naprawdę decydują o wsz...
00:46:11
October 28, 2025
#63 Jelita pod lupą- co im naprawdę służy? Cała prawda o oczyszczaniu jelit i „detoksach”.
#63 Jelita pod lupą- co im naprawdę s...
Jelita – fakty, mity i błędy, które mogą nam szkodzić.W tym odcinku rozmawiamy o jednym z najbardziej popul...
00:48:06
October 14, 2025
#62 Jak stylem życia odzyskać energię? lek. Ewa Jakubowska
Zmęczenie – sygnał choroby czy efekt stylu życia?Przewlekłe zmęczenie to dziś problem niemal globalny. Ale...
00:50:05
September 30, 2025
ZDROWO POWIEDZIANE | Jak wybrać dobrą oliwę? | mgr Zosia Winczewska
ZDROWO POWIEDZIANE | Jak wybrać dobrą...
Oliwa z oliwek to jeden z najczęściej podrabianych produktów spożywczych na świecie – nawet połowa butelek...
00:11:29
September 23, 2025
#61 Dieta a autyzm. Fakty i mity. dr n. med. Justyna Jessa
#61 Dieta a autyzm. Fakty i mity. dr n....
Autyzm to nie konkretna choroba, lecz spektrum zaburzeń neurorozwojowych – zróżnicowanych, często indywidual...
00:44:44
September 16, 2025
ZDROWO POWIEDZIANE | Żelazo pod kontrolą okiem praktyka | mgr Zuzanna Woźniak
ZDROWO POWIEDZIANE | Żelazo pod kontro...
Żelazo to jeden z kluczowych mikroelementów, bez którego trudno o energię, koncentrację i prawidłowe funkcjo...
00:18:40
September 09, 2025
#60 Dieta w endometriozie – fakty i mity. mgr Joanna Rojkowicz
#60 Dieta w endometriozie – fakty i m...
Endometrioza to choroba przewlekła, z którą zmaga się wiele kobiet często latami bez prawidłowej diagnozy. T...
00:57:49
September 02, 2025
Zdrowo Powiedziane | Dieta dla mózgu, czyli jak jeść z głową? | mgr Zosia Winczewska
Zdrowo Powiedziane | Dieta dla mózgu, ...
Dieta dla mózgu – co jeść, żeby wspierać pamięć, koncentrację i dobrą formę na lata? 🧠✨Czy można...
00:19:59
August 26, 2025
#59 Terapia SIBO - gaszenie objawów czy leczenie przyczyny?
#59 Terapia SIBO - gaszenie objawów cz...
Terapia SIBO – gaszenie objawów czy leczenie przyczyny? mgr Hanna Szpunar-Radkowska SIBO bywa dziś diagnozowan...
00:53:30
August 19, 2025
ZDROWO POWIEDZIANE | Czy na oliwie z oliwek można smażyć? | mgr Zosia Winczewska
ZDROWO POWIEDZIANE | Czy na oliwie z ol...
Czy na oliwie można smażyć? Czy oliwa z oliwek nadaje się tylko do stosowania na zimno? To mit, który dziś o...
00:06:43
August 12, 2025
#58 Forma na talerzu, czyli jak jeść, gdy jesteśmy aktywni?
#58 Forma na talerzu, czyli jak jeść,...
Dieta w ruchu. Jak jedzenie wpływa na Twoje możliwościsportowe?W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym – di...
00:54:31
August 05, 2025
ZDROWO POWIEDZIANE | Dieta śródziemnomorska po polsku | Aga Łempicka
ZDROWO POWIEDZIANE | Dieta śródziemno...
Dieta śródziemnomorska po polsku – jak jeść prosto,lokalnie i przeciwzapalnie? Dieta śródziemnomorska to j...
00:19:21
July 29, 2025
#57 „Nieszczelne jelita” - cichy zapalnik procesów zapalnych? dr n. med. Igor Łoniewski
#57 „Nieszczelne jelita” - cichy za...
Czym tak naprawdę jest „nieszczelne” jelito? I jak naprawdę działa bariera jelitowa i dlaczego jest tak wa...
00:48:49
July 22, 2025
ZDROWO POWIEDZIANE | Zdrowe tłuszcze, czyli jakie? mgr Anna Gudan
ZDROWO POWIEDZIANE | Zdrowe tłuszcze, ...
Przez lata tłuszcze były na cenzurowanym – obwiniane zaotyłość, choroby serca i inne problemy zdrowotne. ...
00:23:12
July 15, 2025
#56 Zioła, dzika kuchnia i roślinne suplementy – jak mądrze korzystać z ich mocy?
#56 Zioła, dzika kuchnia i roślinne s...
Czy rośliny z łąki mogą stać się lekiem? Jakie zioła warto znać, jak zbierać je bezpiecznie i czym różn...
01:03:52
July 08, 2025
#55 Zasada 80/20 dla zdrowia, czyli jak mieć ciastko i zjeść ciastko? lek. Katarzyna Zydek-Świć
#55 Zasada 80/20 dla zdrowia, czyli jak...
Czy da się żyć zdrowo i… zjeść ciastko? O tym, jak budować trwałe nawyki żywieniowe, nie popadając w pe...
01:01:39
June 24, 2025
#54 Zatrzymać cukrzycę nim się zacznie- czy geny to wyrok? dr hab. n med. Anna Jeznach-Steinhagen
#54 Zatrzymać cukrzycę nim się zaczn...
Cukrzyca – czy można jej zapobiec? W tym odcinku podcastu Szare Komórki rozmawiam z dr hab. n. med. Anną Jezn...
01:08:26
June 10, 2025
#53 Niedoczynność tarczycy i Hashimoto - widza w pigułce. Diagnostyka, styl życia, fakty i mity
#53 Niedoczynność tarczycy i Hashimot...
Tarczyca – mały gruczoł, wielka sprawaTarczyca to mały gruczoł, ale potrafi namieszać jak mało co. W tym o...
01:09:41
May 27, 2025
#52 Nowotwór i co dalej? Kompleksowe przygotowanie do leczenia okiem dietetyka i psychoonkologa
#52 Nowotwór i co dalej? Kompleksowe p...
Diagnoza nowotworu budzi lęk – często większy niż realne rokowania. W najnowszym odcinku rozmawiam z mgr Dom...
00:55:20
May 13, 2025
#51 Epigenetyka i dziedziczenie ponad genami. Zdrowie przekazywane na pokolenia? dr Ewelina Kamińska
#51 Epigenetyka i dziedziczenie ponad g...
W tym odcinku Szarych Komórek z moim gościem dr Eweliną Kamińską- specjalistką w dziedzinie epigenetyki przy...
00:59:32
April 29, 2025
#50 Zawał serca w wieku 24 lat? O profilaktyce w praktyce. mgr farm. Joanna Tomowiak
#50 Zawał serca w wieku 24 lat? O prof...
W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam do niezwykłej debaty dwóch farmaceutek na temat coraz bardziej paląceg...
00:38:25
April 15, 2025
#49 Fakty i mity w dietetyce. Czy od węglowodanów się tyje? dr Damian Parol
Czy węglowodany rzeczywiście powodują tycie? Czy cukier można uznać za substancję uzależniającą? Jak dzia...
00:59:18
April 01, 2025
#48 Mikrobiota jelitowa. Przyszłość medycyny spersonalizowanej? mgr Zuzanna Karwowska
#48 Mikrobiota jelitowa. Przyszłość ...
Mikrobiota jelitowa to nie tylko zbiór bakterii w naszym przewodzie pokarmowym – to kluczowy element zdrowia, w...
00:48:06
March 18, 2025
#47 Choroba otyłościowa – jak skutecznie ją leczyć? lek. Anna Sankowska-Dobrowolska
#47 Choroba otyłościowa – jak skute...
Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważna choroba, odpowiedzialna za ponad 200 powik...
00:45:19
March 04, 2025
#46 Lifestyle medicine – jak zapobiegać, by nie leczyć? lek. Alicja Baska
#46 Lifestyle medicine – jak zapobieg...
Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie?
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o medycynie stylu życia – ...
00:51:50
February 18, 2025
#45 Zrozumieć ADHD. Fakty i mity okiem psychoterapeutki. mgr Karolina Ziegart-Sadowska
#45 Zrozumieć ADHD. Fakty i mity okiem...
Czy ADHD to choroba, zaburzenie czy może naturalna forma neuroróżnorodności? W tym odcinku Szarych Komórek go...
01:07:12
February 04, 2025
#44 Dieta bezglutenowa – korzystna dla każdego? mgr Emilia Cesarek
#44 Dieta bezglutenowa – korzystna dl...
Czy gluten rzeczywiście szkodzi każdemu, kto go spożywa? A może dieta bezglutenowa to bardziej moda niż koni...
00:57:42
January 21, 2025
#43 Czy zaburzenia nastroju mogą być objawem SIBO? lek. Joanna Adamiak
#43 Czy zaburzenia nastroju mogą być ...
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SIBO dotyczy tylko układu pokarmowego, badania pokazują, że...
00:38:27
January 07, 2025
#42 Niedobory żelaza – i co dalej? dr n. farm. Natasza Piaseczna
#42 Niedobory żelaza – i co dalej? d...
Niedobór żelaza to nie tylko kwestia zmęczenia. Jeśli poziom tego pierwiastka jest zbyt niski, może prowadzi...
01:16:47
December 21, 2024
#41 Jak świadomie przygotować się do ciąży? mgr farm. Ana Krysiewicz
#41 Jak świadomie przygotować się do...
Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety, dlatego wiele z nas planując potomstwo chce się do tego przygo...
00:39:59
December 10, 2024
#40 Libido, antykoncepcja, hormony kobiece okiem lekarki. lek. Alicja Przywózka-Suwała
#40 Libido, antykoncepcja, hormony kobi...
Zaburzenia hormonalne spędzają sen z powiek wielu kobietom, które szukają skutecznego rozwiązania swoich prob...
00:42:48
November 26, 2024
#39 Chroniczne zmęczenie i jelita- jak łączą się te kropki? dr n. biomed. Joanna Michalina Jurek
#39 Chroniczne zmęczenie i jelita- jak...
Jesteśmy zmęczeni, obojętni i niezaangażowani.. Szybkie tempo życia, przebodźcowanie, przewlekły i nie roz...
00:54:25
November 12, 2024
#38 Skóra to lustro naszego organizmu. dr Alicja Śliwowska
#38 Skóra to lustro naszego organizmu....
Choć skóra zwykle kojarzy nam się z wyglądem zewnętrznym i dbanie o nią wydaje się mieć kontekst przede ws...
00:56:47
October 29, 2024
#37 Bolesne miesiączki – taka Twoja uroda? Zuzanna Woźniak
#37 Bolesne miesiączki – taka Twoja ...
Nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to problem wielu kobiet- statystyki pokazują, że p...
00:47:49
October 15, 2024
#36 Profilaktyka w gabinecie lekarza. Lek. Honorata Mruk-Mazurkiewicz
#36 Profilaktyka w gabinecie lekarza. L...
Profilaktyka zdrowia to temat, który nadal nie jest wystarczająco zaopiekowany, bo nie zawsze jest czas i przest...
00:42:59
October 01, 2024
#35 Badania mikrobioty- czy warto je robić? dr n. biol. Joanna Śliwa-Dominiak
#35 Badania mikrobioty- czy warto je ro...
Jak zwykł mawiać Hipokrates już przed wiekami: zdrowie pochodzi z jelit. I choć rola mikrobioty jeszcze do ni...
00:53:53
September 17, 2024
#34 Odporność okiem pediatry. lek. Ewa Miśko-Wąsowska
#34 Odporność okiem pediatry. lek. Ew...
Uciążliwe infekcje sezonowe u dzieci to normalka, standard wraz z rozpoczęciem jesieni, zwłaszcza u młodszych...
00:47:48
September 03, 2024
#33 Dieta planetarna. Czym to się je? Katarzyna Błażejewska-Stuhr
#33 Dieta planetarna. Czym to się je? ...
W dobie nadmiernej konsumpcji żywności przetworzonej, przejadania się i licznym problemów zdrowotnych będący...
00:38:48
August 06, 2024
#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? dr n. biol.Joanna Wojsiat
#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiol...
Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich ...
01:01:44
July 09, 2024
#31 Choroba otyłościowa. Jedz mniej, ruszaj się więcej? Prof. Lucyna Ostrowska
#31 Choroba otyłościowa. Jedz mniej, ...
Otyłość nie jest defektem estetycznym, ale poważną choroba przewlekłą, którą leczy się, jak każdą inn...
00:52:44
June 18, 2024
#30 Dieta z głową. Jak nie ulegać emocjonalnemu jedzeniu? mgr Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
#30 Dieta z głową. Jak nie ulegać em...
Na temat diety wspierającej zdrowie psychiczne wiemy dziś coraz więcej, a świat nauki bacznie przygląda się...
00:50:15
June 04, 2024
#29 Matcha i kombucha- spotkanie nauki w kuchni. dr hab. n. med. i zdr. inż. Karolina Jakubczyk
#29 Matcha i kombucha- spotkanie nauki ...
Zielona herbata, matcha, kombucha, których jestem najwierniejszą fanką niosą poza walorami smakowymi całe mor...
01:06:32
May 21, 2024
#28 Stłuszczona wątroba - dolegliwość współczesnych czasów? Prof. Ewa Stachowska
#28 Stłuszczona wątroba - dolegliwoś...
Choć stłuszczenie wątroby w pierwszej kolejności może kojarzyć się z nadmierną konsumpcją alkoholu to bar...
00:53:06
May 07, 2024
#27 Kiedy warto sięgać po probiotyki? dr hab. n. med i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz
#27 Kiedy warto sięgać po probiotyki?...
Półki apteczne dosłownie uginają się pod coraz to nowszymi preparatami probiotycznymi. Zainteresowanie tworze...
01:00:45
April 23, 2024
#26 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? dr n. farm. Natasza Staniak
#26 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoh...
Na podstawie dostępnych danych szacuje się, że przeciętny Polak spożywa rocznie ok 11,7 litra czystego alkoho...
00:51:53
April 09, 2024
#25 Insulinooporność w pigułce. mgr Monika Stromkie-Złomaniec
#25 Insulinooporność w pigułce. mgr ...
Insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości insulinowej tkanek obwodowych jest powszechnym zaburzeniem, k...
01:01:57
March 26, 2024
#24 Jak żywieniem promować zdrowie naszych dzieci? mgr Karolina Chęś
#24 Jak żywieniem promować zdrowie na...
Dieta to nie tylko dostarczanie niezbędnych makroelementów niezbędnych do zaspokajania bieżących potrzeb met...
00:59:00
March 12, 2024
#23 Czy możemy dziedziczyć skutki traumy po naszych przodkach? prof. Jadwiga Jośko-Ochojska
#23 Czy możemy dziedziczyć skutki tra...
To, jak na co dzień żyjemy, a więc dieta, stres czy lęk będzie realnie przekładać się na to, jak nasz mate...
00:55:21
February 27, 2024
#22 Jak stylem życia dbać o hormony? Zuzanna Woźniak
#22 Jak stylem życia dbać o hormony? ...
Intensywny PMS, endometrioza, zespół policystycznych jajników- w ostatniej dekadzie zaburzenia hormonalne przyb...
01:01:29
February 13, 2024
#21 Dieta trychologiczna. Jak żywieniem wpływać na zdrowie włosów? Ewelina Grajlich
#21 Dieta trychologiczna. Jak żywienie...
Wypadające włosy są jednym z najbardziej uciążliwych i najczęściej zgłaszanych przez kobiety problemów na...
00:52:01
January 30, 2024
#20 Intimiterapia. Kiedy udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej? Karolina Wójcik-Bilkiewicz
#20 Intimiterapia. Kiedy udać się do ...
Bolesne miesiączki, bolesne współżycie, endometrioza, a także ciąża to tylko niektóre sytuacje, w któryc...
00:35:25
January 16, 2024
#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć. Emilia Cesarek
#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć...
SIBO jest bakteryjnym przerostem jelita cienkiego, co w praktyce oznacza, że jelito cienkie zaczynają zamieszkiw...
01:05:17
January 02, 2024
#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak
#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak...
Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, p...
01:00:54
December 19, 2023
#17 Psychobiotyki. Jak działają na mózg? Prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
Mikrobiologia i psychiatria mają swoją wspólną historię, która sięga aż czasów starożytności. Już wted...
00:47:15
December 05, 2023
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mą...
Powrót do natury, a także zainteresowanie ziołami i fitoterapią przeżywa aktualnie swój renesans. Chcemy by...
00:53:30
December 05, 2023
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na ...
Adaptogeny to ekstrakty roślinne, których zadaniem- mówiąc najprościej- jest zwiększenie odporności na stre...
00:44:59
November 07, 2023
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna Gudan
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna G...
Czy dieta keto jest stworzona dla każdego?  Jakie może nieść zagrożenia? I czy rzeczywiście jest najskutecz...
00:50:11
October 24, 2023
#13 O depresji holistycznie- Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
#13 O depresji holistycznie- Światowy ...
Dziś już wiemy, że depresja jest wynikiem interakcji wielu czynników, w tym genetycznych, biologicznych i śro...
00:43:46
October 10, 2023
#12 Odporność- więcej niż infekcje? dr n. med. Karolina Karabin
#12 Odporność- więcej niż infekcje?...
Choć na hasło odporność zdecydowanej większości z nas na myśl przychodzą infekcje sezonowe to rola układ...
00:54:40
September 26, 2023
#11 Dieta w nowotworach. Fakty i mity. dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska
#11 Dieta w nowotworach. Fakty i mity. ...
Nowotwory są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci na świecie. Choć istnieje pewna predyspozycja do rozwoju...
01:03:02
September 12, 2023
#10 Idealna dieta dla jelit. Istnieje? Joanna Rojkowicz
#10 Idealna dieta dla jelit. Istnieje? ...
W naszej zwyczajowej diecie mamy za mało błonnika, owoców i warzyw, za to bardzo chętnie sięgamy po produkty ...
00:50:31
August 29, 2023
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje recepta na dobry sen? Daria Łukowska
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje rec...
Wysypianie się jest dziś postrzegane trochę jak dobro luksusowe, na które nie każdy może sobie pozwolić. Na...
00:54:58
August 15, 2023
#8 Jak wspierać swój mikrobiom, aby odzyskać płaski brzuch? dr hab. n. med. Wojciech Marlicz
#8 Jak wspierać swój mikrobiom, aby o...
Co to znaczy mieć zdrowy brzuch? W pewnym sensie wszystkie drogi moich rozważań podcastowych prowadzą do... m...
00:35:06
July 18, 2023
#7 Suplementy diety- wymysł czy potrzeba? Paulina Ihnatowicz
#7 Suplementy diety- wymysł czy potrze...
Statystyki pokazują, że ponad 70% Polaków przyjmuje suplementy diety, a połowa robi to regularnie. Często je...
00:39:53
July 04, 2023
#6 Zdrowy stres - oksymoron? dr Agata Misera
#6 Zdrowy stres - oksymoron? dr Agata M...
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, niezbędnym i zresztą kluczowym dla przetrwania gatunku. No b...
00:31:56
June 20, 2023
#5 Jak okiełznać PMS? Emilia Cesarek
#5 Jak okiełznać PMS? Emilia Cesarek
PMS (ang. premenstrual syndrome), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to grupa uciążliwych objawów na...
00:47:08
June 06, 2023
#4 Obniżony nastrój czy już depresja? Lek. Joanna Adamiak
#4 Obniżony nastrój czy już depresja...
Dlaczego mamy lawinę zachorowań na depresję i zaburzenia lękowe?  Żyjemy dziś bardzo szybko, intensywnie i ...
00:34:15
May 23, 2023
#3 Czy emocje pochodzą z brzucha? Prof. Karolina Skonieczna- Żydecka
#3 Czy emocje pochodzą z brzucha? Prof...
Motylki w brzuchu, które towarzyszą nam w stanie zakochania albo skurcze żołądka, kiedy stresujemy się prze...
00:33:49
May 09, 2023
#2 Food for mood, czyli jaka dieta na poprawę nastroju? Prof. Ewa Stachowska
#2 Food for mood, czyli jaka dieta na p...
"Wiele doświadczanych emocji nie rodzi się w mózgu, ale odzwierciedla to, co dzieje się w jelitach"....
00:32:27
April 25, 2023
#1 Nie dajmy się przewlekłemu zmęczeniu. Dr Joanna Wojsiat
#1 Nie dajmy się przewlekłemu zmęcze...
Problem przewlekłego zmęczenia dotyczy wielu, jeśli nie większości z nas. Zmęczeni czujemy się na co dzień...
00:59:48
April 11, 2023
Cześć!
Cześć!
Z tej strony Zosia Winczewska. Witam Cię w Szarych Komórkach- podcaście dedykowanym medycynie stylu życia w my...
00:00:34
April 03, 2023