Podcast

#47 Choroba otyłościowa – jak skutecznie ją leczyć? lek. Anna Sankowska-Dobrowolska
#47 Choroba otyłościowa – jak skute...
Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważna choroba, odpowiedzialna za ponad 200 powik...
00:45:19
March 04, 2025
#46 Lifestyle medicine – jak zapobiegać, by nie leczyć? lek. Alicja Baska
#46 Lifestyle medicine – jak zapobieg...
Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie?
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o medycynie stylu życia – ...
00:51:50
February 18, 2025
#45 Zrozumieć ADHD. Fakty i mity okiem psychoterapeutki. mgr Karolina Ziegart-Sadowska
#45 Zrozumieć ADHD. Fakty i mity okiem...
Czy ADHD to choroba, zaburzenie czy może naturalna forma neuroróżnorodności? W tym odcinku Szarych Komórek go...
01:07:12
February 04, 2025
#44 Dieta bezglutenowa – korzystna dla każdego? mgr Emilia Cesarek
#44 Dieta bezglutenowa – korzystna dl...
Czy gluten rzeczywiście szkodzi każdemu, kto go spożywa? A może dieta bezglutenowa to bardziej moda niż koni...
00:57:42
January 21, 2025
#43 Czy zaburzenia nastroju mogą być objawem SIBO? lek. Joanna Adamiak
#43 Czy zaburzenia nastroju mogą być ...
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SIBO dotyczy tylko układu pokarmowego, badania pokazują, że...
00:38:27
January 07, 2025
#42 Niedobory żelaza – i co dalej? dr n. farm. Natasza Piaseczna
#42 Niedobory żelaza – i co dalej? d...
Niedobór żelaza to nie tylko kwestia zmęczenia. Jeśli poziom tego pierwiastka jest zbyt niski, może prowadzi...
01:16:47
December 21, 2024
#41 Jak świadomie przygotować się do ciąży? mgr farm. Ana Krysiewicz
#41 Jak świadomie przygotować się do...
Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety, dlatego wiele z nas planując potomstwo chce się do tego przygo...
00:39:59
December 10, 2024
#40 Libido, antykoncepcja, hormony kobiece okiem lekarki. lek. Alicja Przywózka-Suwała
#40 Libido, antykoncepcja, hormony kobi...
Zaburzenia hormonalne spędzają sen z powiek wielu kobietom, które szukają skutecznego rozwiązania swoich prob...
00:42:48
November 26, 2024
#39 Chroniczne zmęczenie i jelita- jak łączą się te kropki? dr n. biomed. Joanna Michalina Jurek
#39 Chroniczne zmęczenie i jelita- jak...
Jesteśmy zmęczeni, obojętni i niezaangażowani.. Szybkie tempo życia, przebodźcowanie, przewlekły i nie roz...
00:54:25
November 12, 2024
#38 Skóra to lustro naszego organizmu. dr Alicja Śliwowska
#38 Skóra to lustro naszego organizmu....
Choć skóra zwykle kojarzy nam się z wyglądem zewnętrznym i dbanie o nią wydaje się mieć kontekst przede ws...
00:56:47
October 29, 2024
#37 Bolesne miesiączki – taka Twoja uroda? Zuzanna Woźniak
#37 Bolesne miesiączki – taka Twoja ...
Nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to problem wielu kobiet- statystyki pokazują, że p...
00:47:49
October 15, 2024
#36 Profilaktyka w gabinecie lekarza. Lek. Honorata Mruk-Mazurkiewicz
#36 Profilaktyka w gabinecie lekarza. L...
Profilaktyka zdrowia to temat, który nadal nie jest wystarczająco zaopiekowany, bo nie zawsze jest czas i przest...
00:42:59
October 01, 2024
#35 Badania mikrobioty- czy warto je robić? dr n. biol. Joanna Śliwa-Dominiak
#35 Badania mikrobioty- czy warto je ro...
Jak zwykł mawiać Hipokrates już przed wiekami: zdrowie pochodzi z jelit. I choć rola mikrobioty jeszcze do ni...
00:53:53
September 17, 2024
#34 Odporność okiem pediatry. lek. Ewa Miśko-Wąsowska
#34 Odporność okiem pediatry. lek. Ew...
Uciążliwe infekcje sezonowe u dzieci to normalka, standard wraz z rozpoczęciem jesieni, zwłaszcza u młodszych...
00:47:48
September 03, 2024
#33 Dieta planetarna. Czym to się je? Katarzyna Błażejewska-Stuhr
#33 Dieta planetarna. Czym to się je? ...
W dobie nadmiernej konsumpcji żywności przetworzonej, przejadania się i licznym problemów zdrowotnych będący...
00:38:48
August 06, 2024
#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? dr n. biol.Joanna Wojsiat
#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiol...
Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich ...
01:01:44
July 09, 2024
#31 Choroba otyłościowa. Jedz mniej, ruszaj się więcej? Prof. Lucyna Ostrowska
#31 Choroba otyłościowa. Jedz mniej, ...
Otyłość nie jest defektem estetycznym, ale poważną choroba przewlekłą, którą leczy się, jak każdą inn...
00:52:44
June 18, 2024
#30 Dieta z głową. Jak nie ulegać emocjonalnemu jedzeniu? mgr Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
#30 Dieta z głową. Jak nie ulegać em...
Na temat diety wspierającej zdrowie psychiczne wiemy dziś coraz więcej, a świat nauki bacznie przygląda się...
00:50:15
June 04, 2024
#29 Matcha i kombucha- spotkanie nauki w kuchni. dr hab. n. med. i zdr. inż. Karolina Jakubczyk
#29 Matcha i kombucha- spotkanie nauki ...
Zielona herbata, matcha, kombucha, których jestem najwierniejszą fanką niosą poza walorami smakowymi całe mor...
01:06:32
May 21, 2024
#28 Stłuszczona wątroba - dolegliwość współczesnych czasów? Prof. Ewa Stachowska
#28 Stłuszczona wątroba - dolegliwoś...
Choć stłuszczenie wątroby w pierwszej kolejności może kojarzyć się z nadmierną konsumpcją alkoholu to bar...
00:53:06
May 07, 2024
#27 Kiedy warto sięgać po probiotyki? dr hab. n. med i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz
#27 Kiedy warto sięgać po probiotyki?...
Półki apteczne dosłownie uginają się pod coraz to nowszymi preparatami probiotycznymi. Zainteresowanie tworze...
01:00:45
April 23, 2024
#26 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? dr n. farm. Natasza Staniak
#26 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoh...
Na podstawie dostępnych danych szacuje się, że przeciętny Polak spożywa rocznie ok 11,7 litra czystego alkoho...
00:51:53
April 09, 2024
#25 Insulinooporność w pigułce. mgr Monika Stromkie-Złomaniec
#25 Insulinooporność w pigułce. mgr ...
Insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości insulinowej tkanek obwodowych jest powszechnym zaburzeniem, k...
01:01:57
March 26, 2024
#24 Jak żywieniem promować zdrowie naszych dzieci? mgr Karolina Chęś
#24 Jak żywieniem promować zdrowie na...
Dieta to nie tylko dostarczanie niezbędnych makroelementów niezbędnych do zaspokajania bieżących potrzeb met...
00:59:00
March 12, 2024
#23 Czy możemy dziedziczyć skutki traumy po naszych przodkach? prof. Jadwiga Jośko-Ochojska
#23 Czy możemy dziedziczyć skutki tra...
To, jak na co dzień żyjemy, a więc dieta, stres czy lęk będzie realnie przekładać się na to, jak nasz mate...
00:55:21
February 27, 2024
#22 Jak stylem życia dbać o hormony? Zuzanna Woźniak
#22 Jak stylem życia dbać o hormony? ...
Intensywny PMS, endometrioza, zespół policystycznych jajników- w ostatniej dekadzie zaburzenia hormonalne przyb...
01:01:29
February 13, 2024
#21 Dieta trychologiczna. Jak żywieniem wpływać na zdrowie włosów? Ewelina Grajlich
#21 Dieta trychologiczna. Jak żywienie...
Wypadające włosy są jednym z najbardziej uciążliwych i najczęściej zgłaszanych przez kobiety problemów na...
00:52:01
January 30, 2024
#20 Intimiterapia. Kiedy udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej? Karolina Wójcik-Bilkiewicz
#20 Intimiterapia. Kiedy udać się do ...
Bolesne miesiączki, bolesne współżycie, endometrioza, a także ciąża to tylko niektóre sytuacje, w któryc...
00:35:25
January 16, 2024
#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć. Emilia Cesarek
#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć...
SIBO jest bakteryjnym przerostem jelita cienkiego, co w praktyce oznacza, że jelito cienkie zaczynają zamieszkiw...
01:05:17
January 02, 2024
#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak
#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak...
Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, p...
01:00:54
December 19, 2023
#17 Psychobiotyki. Jak działają na mózg? Prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
Mikrobiologia i psychiatria mają swoją wspólną historię, która sięga aż czasów starożytności. Już wted...
00:47:15
December 05, 2023
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mą...
Powrót do natury, a także zainteresowanie ziołami i fitoterapią przeżywa aktualnie swój renesans. Chcemy by...
00:53:30
December 05, 2023
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na ...
Adaptogeny to ekstrakty roślinne, których zadaniem- mówiąc najprościej- jest zwiększenie odporności na stre...
00:44:59
November 07, 2023
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna Gudan
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna G...
Czy dieta keto jest stworzona dla każdego?  Jakie może nieść zagrożenia? I czy rzeczywiście jest najskutecz...
00:50:11
October 24, 2023
#13 O depresji holistycznie- Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
#13 O depresji holistycznie- Światowy ...
Dziś już wiemy, że depresja jest wynikiem interakcji wielu czynników, w tym genetycznych, biologicznych i śro...
00:43:46
October 10, 2023
#12 Odporność- więcej niż infekcje? dr n. med. Karolina Karabin
#12 Odporność- więcej niż infekcje?...
Choć na hasło odporność zdecydowanej większości z nas na myśl przychodzą infekcje sezonowe to rola układ...
00:54:40
September 26, 2023
#11 Dieta w nowotworach. Fakty i mity. dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska
#11 Dieta w nowotworach. Fakty i mity. ...
Nowotwory są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci na świecie. Choć istnieje pewna predyspozycja do rozwoju...
01:03:02
September 12, 2023
#10 Idealna dieta dla jelit. Istnieje? Joanna Rojkowicz
#10 Idealna dieta dla jelit. Istnieje? ...
W naszej zwyczajowej diecie mamy za mało błonnika, owoców i warzyw, za to bardzo chętnie sięgamy po produkty ...
00:50:31
August 29, 2023
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje recepta na dobry sen? Daria Łukowska
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje rec...
Wysypianie się jest dziś postrzegane trochę jak dobro luksusowe, na które nie każdy może sobie pozwolić. Na...
00:54:58
August 15, 2023
#8 Jak wspierać swój mikrobiom, aby odzyskać płaski brzuch? dr hab. n. med. Wojciech Marlicz
#8 Jak wspierać swój mikrobiom, aby o...
Co to znaczy mieć zdrowy brzuch? W pewnym sensie wszystkie drogi moich rozważań podcastowych prowadzą do... m...
00:35:06
July 18, 2023
#7 Suplementy diety- wymysł czy potrzeba? Paulina Ihnatowicz
#7 Suplementy diety- wymysł czy potrze...
Statystyki pokazują, że ponad 70% Polaków przyjmuje suplementy diety, a połowa robi to regularnie. Często je...
00:39:53
July 04, 2023
#6 Zdrowy stres - oksymoron? dr Agata Misera
#6 Zdrowy stres - oksymoron? dr Agata M...
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, niezbędnym i zresztą kluczowym dla przetrwania gatunku. No b...
00:31:56
June 20, 2023
#5 Jak okiełznać PMS? Emilia Cesarek
#5 Jak okiełznać PMS? Emilia Cesarek
PMS (ang. premenstrual syndrome), czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego to grupa uciążliwych objawów na...
00:47:08
June 06, 2023
#4 Obniżony nastrój czy już depresja? Lek. Joanna Adamiak
#4 Obniżony nastrój czy już depresja...
Dlaczego mamy lawinę zachorowań na depresję i zaburzenia lękowe?  Żyjemy dziś bardzo szybko, intensywnie i ...
00:34:15
May 23, 2023
#3 Czy emocje pochodzą z brzucha? Prof. Karolina Skonieczna- Żydecka
#3 Czy emocje pochodzą z brzucha? Prof...
Motylki w brzuchu, które towarzyszą nam w stanie zakochania albo skurcze żołądka, kiedy stresujemy się prze...
00:33:49
May 09, 2023
#2 Food for mood, czyli jaka dieta na poprawę nastroju? Prof. Ewa Stachowska
#2 Food for mood, czyli jaka dieta na p...
"Wiele doświadczanych emocji nie rodzi się w mózgu, ale odzwierciedla to, co dzieje się w jelitach"....
00:32:27
April 25, 2023
#1 Nie dajmy się przewlekłemu zmęczeniu. Dr Joanna Wojsiat
#1 Nie dajmy się przewlekłemu zmęcze...
Problem przewlekłego zmęczenia dotyczy wielu, jeśli nie większości z nas. Zmęczeni czujemy się na co dzień...
00:59:48
April 11, 2023
Cześć!
Cześć!
Z tej strony Zosia Winczewska. Witam Cię w Szarych Komórkach- podcaście dedykowanym medycynie stylu życia w my...
00:00:34
April 03, 2023