Skip to content
Medycyna stylu życia
  • O MNIE
  • BLOG
    • MIKROBIOTA I PROBIOTYKI
    • SUPLEMENTACJA
  • EDUKACJA
  • KONTAKT
  • PODCAST
Slider 1
Medycyna stylu życia
bo lepiej zapobiegać niż leczyć.

CZEŚĆ

Mam na imię Zosia i jestem farmaceutką. Na blogu przemycam treści dotyczące medycyny stylu życia i dzielę się wiedzą na tematy związane z profilaktyką zdrowia.

Jeżeli Ty też masz fioła na punkcie zdrowego życia to świetnie trafiłeś! Częstuj się wiedzą i wdrażaj dobre nawyki, aby żyć nie tylko długo, ale i w zdrowiu.

NAJNOWSZE WPISY

ŹRÓDŁA WITAMINY B12

2019-01-17

facebookShare on Facebook
TwitterTweet
FollowFollow us
2019-01-17 Zosia

Treści zawarte w artykule mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarskiej.

ZAJRZYJ TAKŻE TU

Ruminacje, rezyliencja i jej budowanie w myśl psy Ruminacje, rezyliencja i jej budowanie w myśl psychologii zdrowia, wsparcie społeczne, akceptacja i rezygnacja, porównywanie się do innych i szukanie własnej wartości, samowspółczucie i wspólne człowieczeństwo - jak znaleźć balans i doświadczać życia w pełni? Jak zatrzymać oszalały umysł czy budować solidne poczucie własnej wartości? Nareszcie premiera naszej rozmowy z Mateuszem Banaszkiewiczem @mateusz_banaszkiewicz - psychologiem zdrowia, edukatorem, wykładowcą, popularyzatorem nauki i gospodarzem podcastu O psychologii i stylu życia. Coś pięknego, łapcie to dobro od Mateusza, nas ta rozmowa absolutnie zachwyca, wzrusza i chwyta za serce. Zapraszamy! 🧠 Partnerem merytorycznym podcastu jest marka @sanprobi, która wspiera nasze podcastowe rozważania.
Czy jesteśmy w stanie zatrzymać utratę cennych Czy jesteśmy w stanie zatrzymać utratę cennych bakterii jelitowych? Styl życia bardzo mocno oddziałuje na stan mikrobioty, a ona bezsprzecznie na nasze samopoczucie. Więcej w karuzeli 🎠 Partnerem merytorycznym tego posta jest marka @sanprobi która wspiera działania edukacyjne. 🪻 współpraca stała | bibliografia w komentarzu
> 200 tysięcy kroków na liczniku, wspaniały, ak > 200 tysięcy kroków na liczniku, wspaniały, aktywny czas. Thank You New York 🗽🫶🏻🇺🇸 Nowy Jork | we dwoje | collecting memories
Mikrobiota jelitowa to jak już doskonale wiemy ni Mikrobiota jelitowa to jak już doskonale wiemy nie tylko zbiór bakterii w naszym przewodzie pokarmowym, ale ważny „narząd bakteryjny” wpływający na funkcje odpornościowe czy metaboliczne. Coraz więcej badań sugeruje, że mikrobiota może mieć znaczenie w terapii chorób cywilizacyjnych, a jego modulacja może stać się przyszłością medycyny spersonalizowanej. Dlatego w dzisiejszej rozmowie wraz z moim gościem Zuzanną Karwowską @feeling__gut omawiamy znaczenie badań nad mikrobiotą- jak to wygląda i jakie w praktyce płyną z tego wnioski. ▫️Jak badana jest mikrobiota i jakie niesie to informacje w praktyce? ▫️Terapie oparte na mikrobiocie - czy może ona wpływać na skuteczność działania leków? ▫️W jakich przypadkach wykonuje się przeszczepy mikrobioty? ▫️Jak codziennymi nawykami korzystnie kształtować „zdrowie” jelitowego ekosystemu? mgr Zuzanna Karwowska @feeling__gut specjalizuje się w badaniach nad mikrobiotą i jej szerokim wpływem na zdrowie człowieka. Zuza kończy aktualnie doktorat z biologii obliczeniowej na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz SANO - Centrum Medycyny Obliczeniowej w Krakowie, w trakcie którego opracowywała metody analizy danych mikrobiomu jelitowego, wykorzystując uczenie maszynowe i sieci neuronowe. Obecnie pracuje jako Data Scientist w Cambridge w zespole opracowującym terapie w oparciu o drobnoustroje. SZARE KOMÓRKI PODCAST dostępne na Spotify, YouTube, Apple Podcasts. Zapraszam Was do odsłuchu. Partnerem merytorycznym podcastu jest marka @sanprobi
Magnez jest pierwiastkiem aktywnie uczestniczącym Magnez jest pierwiastkiem aktywnie uczestniczącym w życiu każdej komórki. Raporty ostatnich lat wskazują jednak, że jego spożycie w zwyczajowej diecie często bywa niewystarczające (m.in. badanie HAPIEE/WOBASZ/PONS). Z tego powodu zwłaszcza w obliczu przewlekłego stresu warto zaopiekować odpowiednie spożycie magnezu z dietą, a w przypadku niewystarczającej podaży rozważyć suplementację. Grunt to dobrze przyswajalne postaci magnezu + porcje adekwatne do naszych potrzeb. Pigułka wiedzy o magnezie w karuzeli. 🎠 Partnerem cyklu edukacyjnego jest marka @auraherbals | współpraca stała | edukacja
Mamy to! 🤟 jest publikacja! Patogeneza depres Mamy to! 🤟 jest publikacja! Patogeneza depresji lekoopornej z perspektywy pochodnych estrogenowych? Wyniki pracy naszego zespołu ujrzały właśnie światło dzienne, więc dzielę się z Wami tutaj, bo temat, jak i kierunek badań bardzo ciekawy. W naszych badaniach po raz pierwszy zaobserwowaliśmy związek między niezrównoważonym metabolizmem estrogenów a podwyższonym poziomem H202 u pacjentów z depresją lekooporną. Może być to spowodowane nieprawidłowym metabolizmem estrogenu w kierunku neurotoksycznych pochodnych, które stanowią potencjalny, jak dotąd nieopisany mechanizm odpowiedzialny za generowanie stresu oksydacyjnego w depresji lekoopornej. Jeśli macie ochotę przeczytać - zostawiam Wam na dole cite. No i publikacja naszej pracy w czasopiśmie Redox Biology to naprawdę duże wyróżnienie, dla mnie nadal trochę taki sen na jawie. 😉 Podziękowania dla wszystkich współautorów, w tym Pani promotor @profesormagdalena 🥳 Publikacja: Winczewska Z. et al. Estrogen metabolites and hydrogen peroxide - Missing elements in the pathophysiology and possible treatment of treatment-resistant depression? Redox Biology, 2025
Czy rzeczywiście żyjemy coraz dłużej? Najnows Czy rzeczywiście żyjemy coraz dłużej? Najnowsze raporty wskazują, że obserwujemy obecnie skrócenie oczekiwanej długości życia (m.in. z powodu ch. układu krążenia)- takie są fakty. Rysuje to pilną potrzebę podjęcia zdecydowanych działań w odniesieniu do przyczyn źródłowych, a więc kiepskiej jakości diety, braku aktywności fizycznej i choroby otyłościowej. W obliczu takich danych warto podkreślić albo przypominać sobie nieustająco, jak dużą sprawczość w tym zakresie mamy my sami. Bo to nasze codzienne decyzje: zdrowsze jedzenie, rutyna ruchu, czas na odpoczynek mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy i jak długo żyjemy. Tym bardziej, że do 2050 r. 1/3 dzieci będzie mieć nadwagę lub otyłość, co oznacza potrzebę edukacji i szerzenia świadomości w tym zakresie od najmłodszych lat. Po więcej treści zapraszam na zosiawinczewska.pl - chodź i dołącz do mojego newslettera!
Weź się za siebie i schudnij! Otyłość to po Weź się za siebie i schudnij! Otyłość to poważna choroba odpowiedzialna za ponad 200 powikłań zdrowotnych, w tym cukrzycę, nadciśnienie, choroby serca i nowotwory. Mimo to wciąż funkcjonują uproszczone przekonania, że wystarczy „jeść mniej i ruszać się więcej”. ▫️Jak zatem skutecznie leczyć chorobę otyłościową? ▫️Jakie czynniki odpowiadają za jej rozwój? ▫️Jakie możliwości daje farmakoterapia, w tym analogi GLP-1? ▫️ Stygmatyzacja otyłości - jak możemy to zmienić? Rozmowa, którą już dawno chciałam popełnić, aby odpowiedzieć na wiele ważnych pytań o chorobie otyłościowej. W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek goszczę lek. Annę Sankowską-Dobrowolską, specjalistkę zajmującą się leczeniem otyłości i twórczynię innowacyjnego programu leczenia otyłości @femilite_pl (działanie na wielu płaszczyznach wraz ze wsparciem psychologicznym). Dziękuję, Aniu @lek_anna_obesitolog za podzielenie się tą ważną wiedzą, praktycznymi wskazówkami, ale i szczerym ugryzieniem tematu. Zwiększanie świadomości, jaki szerzenie edukacji o chorobie otyłościowej to ważna rzecz, bo temat ten wymaga zaopiekowania zarówno w wymiarze zdrowotnym, jak i społecznym. SZARE KOMÓRKI PODCAST odcinek 47 dostępny na Spotify, YouTube, Apple Podcasts. Partnerem podcastu jest marka @sanprobi , której dziękuję za wspieranie edukacji na moim kanale.🪻
Wspieranie probiotykami może mieć duży potencja Wspieranie probiotykami może mieć duży potencjał w kontekście zmniejszania dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Ciekawe badanie z dużym potencjałem praktycznym - zostawiam do kawy. ☕️ Post powstał we współpracy z marką @sanprobi, która wspiera działania edukacyjne.
Wyrównanie niedoborów witaminy D i kwasów omega Wyrównanie niedoborów witaminy D i kwasów omega-3 oraz realizowanie regularnej aktywności fizycznej okazują się mieć znaczący wpływ na procesy starzenia. Szczegóły dotyczące niedawno opublikowanego badania zawarłam w karuzeli, zachęcam do zapoznania się. 🎠

Darmowy poradnik

Zgarnij mini przewodnik po najczęściej stosowanych suplementach.
Wystarczy, że dołączysz do mojej grupy mailingowej.

Dziękujemy

Pomyślnie zapisałeś się na naszą listę mailingową.

  • Polityka prywatności
Medycyna stylu życia
Polityka prywatności
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. AkceptujęSchowaj Więcej
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT